Gledanje TV serija ili generalno TV programa kako je opisano engleskim terminom "binge-watching" postalo je norma – sve više ljudi omiljene TV serije isprate u jednom dahu zahvaljujući streaming platformama ali i uslovima života koje je nametnula pandemija. Međutim, stručnjaci su zabrinuti zbog ovakvog stila života. Zašto?
Tokom vremena, način konzumiranja TV sadržaja u jednom dahu može postati problematičan po zdravlje. Istraživači su zabrinuti jer smanjuje fizičku aktivnost, izaziva probleme sa spavanjem i umorom, ugruške u krvi, srčane probleme, lošu prehranu, socijalnu izolaciju, čak i zavisnost, a može biti i znak anksioznosti i depresije.
Kada pretjerano gledanje TV serija postaje problem nije definisano brojem odjednom pogledanih epizoda (mada se navodi i do dvije episode neke TV serije u nizu) i vremena provedenog uz ovakve sadržaje – važnije je da li "binge-watching" ima negativan uticaj na druge aspekte života pojedinca – kao i u slučaju sa drugim oblicima zavisnosti i zavisničkog ponašanja.
Termin "binge-watch" bio je u konkurenciji rječnika Oxford 2013. godine kada je "selfie" proglašena za riječ godine. "Binge-watch" ili u slobodnom prevodu "u cugu", označava praksu produženog gledanja TV programa, naročito TV serija.
Sama riječ "binge" prvo se pojavila u engleskom jeziku sredinom 1800-ih i znači "upiti", "natopiti". U vrijeme I svjetskog rata ovaj termin se koristio kada se htjelo u govoru označiti da neko pretjeruje u jelu i piću. "Binge-wathing" ili "gledanje u cugu" može se pratiti od 2003., ali nije ušao u češću upotrebu sve do 2012.
Način gledanja televizije
Streaming platforme mijenjaju način na koji se gleda televizija. Uz pristup hiljadama TV emisija, dokumentarnih i igranih filmova, moguće je gledati gotovo sve što se želi, bez reklama, u bilo koje vrijeme dana ili noći.
Vrlo je moguće da je većina ljudi početak pandemije provela gledajući više videosadržaja nego ikada prije. Zapravo, prema kompaniji za istraživanje tržišta Nielsen, ukupna količina vremena koje su ljudi sedmično potrošili na video-streaming 2020. godine povećala se gotovo 75 posto u poređenju sa 2019.
Gledanje između dvije i šest epizoda TV serije u nizu je ponašanje koje se naziva pretjerano gledanje i može imati negativan uticaj na zdravlje.
Istraživanje o uticaju na zdravlje "binge-watchinga" još nije dovoljno istraženo, ali nekoliko studija je izazvalo zabrinutost. Prema studiji iz 2017. objavljenoj u Journal of Clinical Sleep Medicine, strastveni "gledaoci u cugu" prijavili su loš kvalitet sna, povećan umor i više simptoma nesanice.
Istraživači sa univerziteta Michigan State na 67. godišnjoj konferenciji Međunarodnog udruženja za komunikacije 2017. godine, predstavili su vezu između pretjeranog gledanja i lošeg načina života kao što je odabir nezdravih obroka, nezdravih grickalica i sjedilačkog ponašanja.
U studiji iz 2018., naučnici su otkrili da je dugotrajno sjedenje zbog pretjeranog gledanja slično dugotrajnom sjedećem položaju na dugim letovima ili u slučaju bolesti: može da poveća rizik od razvoja stanja kao što je duboka tromboza vena, krvni ugrušak u nozi što može biti kobno ako se pokrene i putuje krvotokom do srca ili pluća. U studiji se navodi da čak ni postizanje preporučene količine fizičke aktivnosti nije bilo dovoljno da se preokrene rizik od ugrušaka izazvan pretjeranim gledanjem TV serija, piše The Washington Post.
Zavisničko ponašanje
U tekstu u magazinu The Conversation navodi se šest osnovnih komponenti koje čine zavisničko ponašanje i pojašnjava šta to znači i kako izgleda u slučaju fenomena "binge-watchinga":
- Gledanje TV serija "u cugu" je najvažnija stvar u životu osobe;
- Osoba se upušta u binge-watching kao način da pouzdano promijeni svoje raspoloženje: da se kratkoročno osjeća bolje ili da privremeno pobjegne od nečeg negativnog u svom životu;
- "Bingie-watching" kompromituje ključne aspekte života osobe kao što su veze, obrazovanje ili posao;
- Broj sati provedenih u "binge-watchingu" vremeno je značajno porastao;
- Osoba prolazi kroz simptome psihološkog i/ili fiziološkog povlačenja ako nije u stanju da gleda;
- Ako osoba privremeno uspoje da prestane da gleda "u cugu", kada se ponovo vrati toj aktivnosti vraća se tamo gdje je bila.
Prekidanje štetne navike
Nekoliko pravila koja mogu pomoći kod prekidanja sa lošom navikom pretjeranog gledanja su da se prekine u sred neke epizode jer se epizode obično završavaju intrigantno i teže je tada prekinuti.
Preporučuje se da se postave realna dnevna ograničenja, postavljanje gledanja TV serije samo ako se prethodno završilo sa obavezama.
Paziti kako gledanje "u cugu" ne bi preuzelo život, a u slučaju da se samostalno ne može izaći na kraj potražiti i stručnu pomoć bez stida i ustručavanja.